Class Schedule
スケジュール
スタジオクラス
※COVID-19対策として,スタジオクラスは八重山在住者限定とさせていただきます。
※バンナ公園D棟まではバスなどの公共機関がございません。車かバイクでお越しください。
バンナ公園D棟クラス/Banna Park Studio D Class
2022年6月1日水09:30-10:50 ハタフロー/Hatha Flow
2022年6月1日水11:00-12:15アースダンス/EarthDance
2022年6月15日水09:30-10:50 リラックス基礎ヨガ/Relax Yoga
2022年6月15日水11:00-12:15アースダンス/EarthDance
2022年6月29日水09:30-10:50 ハタフロー/Hatha Flow
2022年6月29日水11:00-12:15アースダンス/EarthDance
クラス内容
基礎ヨガ
Yoga Basics
インドの伝統的なヨーガ、シヴァナンダヨーガを基盤に、ヨーガが初めての方でも無理なくリラックスできる基本のヨーガのポーズと呼吸法をゆっくりと練習します。その時々の心身の調子を考慮し、みなさんと相談しながらクラスを組み立てていきます。
一人一人の習熟度に合わせ、ポーズの練習時に身体を支えてくれるプロップの使い方や、女性ならではの一人一人のライフステージ、それぞれの個性やライフスタイルに合った練習方法をご紹介していきます。
練習が進んだ方にはヨーガの哲学のお話も少しづつお渡ししていきます。
マタニティヨーガ/産後ヨーガ対応です。
陰ヨガ
Yin Yoga
陰ヨガでは一つのポーズを数分かけて維持し、身体の組織の深い部分 - 関節や筋膜-結合組織にアプローチしていきます。 座位を中心にクラスは進められ、体内の気（エネルギー）の巡りや心身の陰陽のバランスをととのえ充電していきます。 また、内観 ー身体の内側や心に起こっていることをアーサナ(ヨガのポーズ)の中で見つめていきます。心や身体に深く繋がり見つめていく陰ヨガは、瞑想の準備にもなります。また、心身をリラックスさせる副交感神経が優位な状態に導いてくれるため、深い睡眠も促してくれます。 ダンスやマリンスポーツなどアクティブに動くことが多い方には、静止した状態で心身を見つめるセルフケアにもなります。 年齢や性別、体力や身体の硬い柔らかい関係なく、それぞれの心身のコンディションに合ったアプローチが可能です。初心者の方から経験者の方まで、リラックスした静かなヨガ時間を過ごしたい全ての方にご参加いただけます。
アースダンス
EarthDance
ベリーダンスの基礎をベースに、世界の様々な地域の音楽で自由に踊るアースダンスクラス。 地球を構成する要素(エレメンツ) ー 大地、水、風、火、時に虚空 ーを私たちの身体の内側に感じ、深い呼吸とともにリラックスし、ガイドに身をゆだねて踊っていきます。 サークル○ やインフィニティループ∞ といった曲線を、流れる水のようにボディで描いたり、大地をしっかりと踏みしめヒップでリズムを刻んで楽しんだり。私たちが女性であることの豊かさと楽しさをたっぷりと受け取っていくダンスです。 エナジーボディ、チャクラ、エナジーフローなど、ヨガのエッセンスも取り入れながら、女性としてのライフサイクルやライフステージの変化を一緒に慈しみ祝福していく、ホリスティックなダンスクラスです。 振り付けはありませんので、ダンスの経験がない方も安心してご参加ください。楽しく心地よく、地球を旅するように一緒に踊りましょう。
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