Class Schedule
スケジュール
木 The
12:30-13:45 シヴァナンダヨガ/Sivananda Yoga
14:30-15:40 基礎ヨガ/Yoga Basics
19:30-20:30 シャクティダンス/ShaktiDance
レッスン終了15分後にはドアクローズとなります。
✴︎1レッスン Visitors drop-in ¥2000
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基礎ヨガ
Yoga Basics
水 12:30-13:40/19:30-20:40
木 14:30-15:40
ヨーガが初めての方でも無理なくリラックスできる基本のハタヨーガのポーズや呼吸法をゆっくりと練習します。その時々の心身の調子を考慮し、みなさんと相談しながらレッスンを進めて行きます。
マタニティヨーガ/産後ヨーガも対応しています。
Suitable for beginners. Through basic classes, we learn basic breathing excercises and hatha yoga asana(postures). If you need Prenatal/Postnatal yoga, please come join basic class.
シヴァナンダヨーガ
Sivananda Yoga
木 12:30-13:45
近代インドの偉大なヨーガ指導者の一人、スワミ・シヴァーナンダにより体系化された伝統的な流派の一つ。クラスではチャンティング、リラクゼーション、呼吸法、そして12の基本のアーサナ(ポーズ)をバランスよく繰り返し練習します。
初心者の方からヨーガの経験が長い方にもオススメです。
陰ヨガ
Yin Yoga
火 19:30-20:30
一つのポーズを数分かけて維持し、関節や筋膜-結合組織にアプローチしていく静的なヨーガ。また、体内の”気”の巡りを促進していきます。年齢や性別、身体の硬い柔らかい関係なく、それぞれの身体コンディションに合ったアプローチが可能です。
シャクティダンス
Shakti Dance
水 14:30-15:30
木 19:30-20:30
シャクティダンスはすべての女性のためのダンス。内なる女神、パワー、可能性 = シャクティ- 太古の昔から受け継がれてきた、すべての女性に宿る、深く甘美な大いなるなにかに出逢うダンス。ガイドに身をゆだねリラックスしながら身体を曲線的に動かし踊り、私たちが女性であることの豊かさと喜びをたっぷりと受け取っていくダンスです。振り付けなどはありませんので、ダンスの経験がない方も安心してご参加ください。
アースダンス
Earth Dance
火 12:30-13:30
ベリーダンスの基礎をベースに、世界のいろいろな地域の音楽で自由に心地よく踊るアースダンスクラス。地球を構成する要素(エレメンツ)ー大地、水、風、火、時に虚空を身体の内に感じ、自然の恵みに感謝を捧げるダンスでもあります。 ショーやパフォーマンスを目指さず、リラックスし、心と体をケアするように優しくのびやかに踊っていきます。
フィールドワーク
Field work
時にはフィールドにでて、ビーチでのダンスやヨガのレッスン、SUPのワークショップやリトリートを楽しみます。スタジオレッスンに定期的に参加されている方に随時ご案内しています。
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