石垣島ビーチヨガ & SUPヨガ シュリシュティスタジオ石垣島

スタジオクラス About

シュリシュティスタジオでは、「自分とつながり、自然とつながる」をコンセプトに、女性のこころとからだの健康をサポートするヨガ・ダンス教室を少人数制で、対面またはオンラインで開催しています。

ヨガやダンスを一緒に楽しみ、心と身体、五感を目覚めさせ、豊かなライフスタイルに出会いませんか。

  • ヨガがはじめて/初心者の方、身体が硬いなと感じている方向けのシンプルで穏やかなリラックス基礎ヨガ・フローヨガ
  • アクティブに動き運動不足を解消したい方/経験者の方の基礎ヨガ
  • 深いリラクゼーションとともに心と体をゆるめて癒されたい方の陰ヨガ
  • 音楽にあわせて心と身体を楽しく踊らせ、ハッピーな時間を楽しみたい方のためのアースダンス

  • など、皆さんの目的ごとに無理なく優しく続けられるクラスをご用意。

    自律神経の働きや血液の巡りを促進させバランスを整えてくれるヨガやダンスを続けると、
  • オフィスワークや運動不足からの肩凝り・腰痛・偏頭痛・冷え・便秘などの解消
  • ストレスやホルモンバランスの変化に伴う気分の浮き沈みや体調不良の緩和
  • 更年期・月経不順などの症状の緩和
  • シェイプアップ効果、むくみの解消 、姿勢の改善
  • ホルモンバランスの調整や強化
  • 産後の体型変化を解消
  • など、さまざまな効果が期待できます。

    満月や新月-月の満ち欠け、夏至や冬至など季節ごとのヨガやダンスのイベントも開催します。日常のなかで太陽と月、地球のリズムに意識をあわせていくことで、わたしたちの中にある自然と調和する感覚- 野生的な直感や生命力が生き生きと輝き出すでしょう。きっと、ご自分でいることやご自分の身体が、より心地よく愛おしいと感じられるようなるはず。

    心と身体を解放して、フィジカルな五感・スピリチュアルな直感を目覚めさせましょう。
    そして、より自由でクリエイティブなあなたらしいライフスタイルを見つけていきましょう。
    ※COVID-19対策として,スタジオクラスは八重山在住者限定とさせていただきます。
    ※スタジオまではバスなどの公共機関がございません。車かバイクでお越しください。

    米原スタジオクラス

    米原スタジオでは、ご予約制で参加いただけるヨガ・ダンスレッスンをプライベート・またはセミプライベート制で開催しています。

    すべてのクラスはレッスン前の体調確認とウォーミングアップののち、ヨガ・ダンスでゆっくりと身体を動かし、リラクゼーションで終わります。

    ヨガが初めて/初心者の方は、リラックス基礎ヨガクラスにまず参加してみてください。ヨガの基本- 呼吸の方法や安全な体の動かし方などをご説明します。ヨガの基本が身についたら、基礎ヨガやフローヨガ、陰ヨガにも参加してみてくださいね。

    すでにヨガの継続的な練習のご経験がある方はどのクラスに参加いただいても大丈夫です。ダンスクラスはすべてのレベルの方が対象です。はじめての方もお気軽にご参加ください。

    スタジオでのヨガやダンスクラスに参加されたい場合、パーソナルセッションにまず初めにご参加ください。

    ・初回5,000円 約80分 (カウンセリング含む)


    パーソナルセッション以降、二つのクラスからお選びいただけます。

    ①定員2名のレギュラークラス(カレンダーに掲載されているスケジュールから参加日時をお選びください)
    ②プライベートクラス(レギュラークラス枠を貸し切ってもOK, カレンダーにない時間帯でも応相談で予約OK)
    からお選びいただけます。プライベートクラスはお一人で参加しても、お友達とシェアして2人で参加してもOK。


    ライフステージやライフサイクルによって、身体をアクティブに動かしたい時や休ませたいとき、内側に静かに佇みたいときや仲間と楽しく賑やかに過ごしたい時。女性の心身は常にゆらぎ、移り変わりますよね。

    スタジオクラスは、みなさんそれぞれの心身のサイクルに合わせてご参加できるようにデザインされています。ご自分の心と身体の声に耳を傾け、こんなふうに過ごしたい、という心の声や直感を大切にして毎日を過ごしていただきたいからです。

    毎日のこと、困っていること、楽しいこと。皆さんのお話たくさん聞かせてください。そして、皆さんの心と身体の現在地を確認しましょう。そこから、どんなふうにヨガやダンスを続けていったら目的地へ近づけるかを一緒に見つけていきましょう。

    米原スタジオクラス料金


    初回プライベートセッション 5,000円

    レギュラークラス 
    1回3,500円
    2回チケット(1ヶ月有効) 6,500円
    4回チケット(2ヶ月有効) 12,000円

    プライベートクラス
    1回5,500円
    2回チケット(1ヶ月有効) 10,500円
    4回チケット(2ヶ月有効) 20,000円
    スタジオ住所は非公開となります。市街地から25分ほど、米原方面となります。ご予約いただいた方にアクセス方法をご案内いたします。バスやタクシーなどの公共の交通機関では大変不便です。車かバイクでお越しください。
    米原スタジオクラスご予約

    レッスン内容

    基礎ヨガ Yoga Basics

    癒しと浄化のヨガと呼ばれるインドの伝統的なヨガ、シヴァナンダヨガを基盤に、基本の12のポーズと呼吸法をゆっくりと練習します。その時々の心身の調子を考慮し、みなさんと相談しながらクラスを組み立てていきます。ヨガを通して心身を癒し、心と身体を整えていく方法をゆっくりと身につけていきましょう。
    一人一人の習熟度に合わせ、ポーズの練習時に身体を支えてくれるプロップ(道具)の使い方や、女性ならではの一人一人のライフステージや個性、ライフスタイルに合った練習方法やヨガ哲学のお話も少しずつご紹介していきます。
    ご自宅でもご自分で基礎的な練習を継続できるようになることが目標です。
    時間80分
    レベルすべてのレベルの方
    運動量★★

    リラックス基礎ヨガ Relax Yoga Basics

    ヨガとは何か、座り方や立ち方、呼吸はどうやってすればいいの?など、ヨガの基礎の基礎を丁寧に解説していくクラスです。ウォーミングアップにもたっぷり時間をかけますので、ヨガのアーサナ(ポーズ)を学んでいくための準備にもなります。ヨガが初めての方、初心者の方はぜひこのクラスにご参加ください。リラックス効果の高い座位(座ったまま)でできるポーズが多い、穏やかなメニューです。
    ヨガクラスに楽しく通って、ヨガを好きになってもらうこと、ご自分の身体と心と向き合い過ごす時間を好きになってもらうことが目標です。
    こちらのクラスはマタニティヨガ・産後ヨガ対応が可能です。
    時間80分
    レベルヨガが初めて-初心者の方、リラックスしたい方
    運動量★★

    ハタフロー Hatha Flow Yoga

    ゆっくりなカウントの太陽礼拝A・Bでウォーミングアップをしてから、動きのあるハタヨガのアーサナ(ポーズ)を、呼吸に合わせて繋いでいきます。スタンディング(立位)ポーズを中心に練習を行っていくので、基礎筋力をつけ、体幹を鍛えたい方におすすめです。細かい説明や確認がなくても基本のヨガポーズのアラインメントや呼吸、心の状態をご自分で見つめながらフローを楽しんで練習できるようになることが目標です。
    時間80分
    レベルヨガ経験者の方、身体をダイナミックに動かしたい方
    運動量★★★

    陰ヨガ Yin Yoga

    陰ヨガでは一つのポーズを数分かけて維持し、身体の組織の深い部分(関節や筋膜・結合組織)にアプローチしていきます。 座位を中心にクラスは進められ、体内の気(エネルギー)の巡りや心身の陰陽のバランスをととのえ充電していきます。また、心身をリラックスさせる副交感神経が優位な状態に導いてくれるため、深い睡眠も促してくれます。 ダンスやマリンスポーツなどアクティブに動くことが多い方には、静止した状態で心身を見つめるセルフケアにもなります。 年齢や性別、体力や身体の硬い柔らかい関係なく、それぞれの心身のコンディションに合ったアプローチが可能です。静かなヨガ時間を過ごしたいすべての方にご参加いただけます。
    時間80分
    レベル深い癒しとリラクゼーションを体験したい方、アクティブなライフスタイルを送る方
    運動量

    アースダンス EarthDance

    ベリーダンスの基礎をベースに、世界の様々な地域の音楽で自由に踊るアースダンスクラス。 地球を構成する要素(大地、水、風、火、時に虚空)を私たちの身体の内側に感じて、深い呼吸とともにリラックスし、ガイドに身をゆだねて踊っていきます。 円や無限大、うねりや波型 などの曲線を、流れるようにボディで描いたり、大地をしっかりと踏みしめヒップでリズムを刻んで楽しんだり。ヨガのエッセンスも取り入れながら、女性としてのライフサイクルやライフステージの変化を一緒に慈しむ、ホリスティックなダンスクラスです。 振り付けはありませんので、いつからでもクラスにご参加いただけます。ダンスの経験がない方も安心してご参加ください。
    時間80分
    レベルすべてのレベルの方
    運動量★★★

    確認事項

    • 当日はクラス参加の2時間くらい前までにお食事をお済ませください。
    • 当日はクラス開始の10分くらい前までにスタジオへお越しください。
    • 動きやすくリラックスできる服装でご参加ください。
    • 再利用可能なボトルでお水をお持ちください。
    • クラスは月/週により休講または変更になることがございます。最新のスケジュールはGoogleカレンダーでご確認ください。
    • みなさんの安全のため、台風時はクラス休講となります。
    • レッスン内容・価格は予告なく変更となる場合がございます。ご了承ください。

    参加お申し込み・お支払い・キャンセルポリシーについて

    開催前日17時までのご予約制です。お電話で直接ご連絡いただくか、Webサイトのご予約フォームよりご予約ください。Webサイトからお申し込みいただいた場合、シュリシュティスタジオよりご案内をお送りした時点でご予約確定となります。
    • 参加費は当日に現金またはPaypayでお支払いください。
    • ご予約確定後、ご自身の都合でキャンセルされる場合にはキャンセルチャージが発生しますことご了承ください。

    キャンセル料

    • 開催前日19:00以降~当日:参加費の100%

    COVID-19/新型コロナウイルス拡大防止に関する取り組み

    • ・コロナウィルス感染防止対策として、少人数制・ご予約制・スタジオの窓を開け放ち風通しをよくし開催しております。
    • ・レンタルヨガマットは毎回洗浄・消毒しております。
    • ・体調不良の場合はご参加をお控えいただけますようお願い致します。その場合はキャンセル料はいただいておりません。

    オンラインクラス

    シュリシュティスタジオでは、忙しい毎日の中でも無理なく、ご自宅からでもヨガをできるようにオンラインクラスをご用意してます。 運動不足を解消したい方、周りを気にせず集中してリラックスしたい方、ヨガスタジオでのレッスンに通うことが難しい状況の方や筋力の維持をしたい方向けに、一回完結の75分のオンラインヨガクラスを前日までのご予約制・定員4名の少人数制で開催。スケジュールが合う時に一回づつ参加いただいてもいいですし、少し集中して継続したい方は4回チケットをご利用ください。
    クラスの流れ
    1. .開始の5分前までにzoomを立ち上げ、ヨガマットやお飲み物など必要なものをご用意いただきお待ちください。
    2. .スタート・参加の方々と自己紹介5分
    3. .オンラインヨガレッスン 60分
    4. .感想等のシェアリング 10分
    ご自宅にいながらヨガを通して心と身体を整えてエネルギーチャージしましょう。 ビーチヨガやリトリートに参加してみたいけど、インストラクターはどんな人なんだろう?って興味がある方もぜひお待ちしております。

    定期ヨガクラス

    リラックス基礎ヨガ/基礎ヨガ/陰ヨガのオンライン定期クラス。基礎を繰り返し練習していくクラスです。それぞれのレッスンの詳細はスタジオクラスの内容をご覧ください。 

    1回 80分 ¥2,000 定員4名(最低催行人数2名)
    4回チケット ¥7,500円
    (レッスン料・消費税含む)

    確認事項

    • オンラインクラスにはPC/タブレット/スマートフォン、有効なメールアドレス、安定したインターネットアクセスが必要となります。
    • ZOOMでの配信となります。
    • 皆様の安全のため、スクリーンをオンにしていただけますようお願いいたします。
    • 当日はクラス参加の2時間くらい前までにお食事をお済ませください。
    • 当日はクラス開始の5分くらい前までに、事前にお送りするZOOMリンクにアクセスしてお待ちください。
    • 動きやすくリラックスできる服装でご参加ください。
    • ヨガマット・タオル・クッション等をご用意ください。(詳細はご予約時にご案内いたします)。
    • 再利用可能なボトルでお水をご用意ください。
    • クラスは月/週により休講または変更になることがございます。最新のスケジュールはGoogleカレンダーでご確認ください。
    • レッスン内容・価格は予告なく変更となる場合がございます。ご了承ください。

    参加お申し込み・お支払い・キャンセルポリシーについて

    • 事前予約制、事前振込制となります。「オンラインクラスを予約する」をクリックいただき、ご予約フォームをご記入の上お申し込みください。折り返し参加方法・お支払い方法をご連絡いたします。ご入金確認出来次第ご予約完了となり、クラスのご案内とZOOMリンクをお送りいたします。
    • お支払いは指定口座への事前振込をお願いいたします。
    • 銀行振込/ゆうちょ振替のみ対応しております。
    • 通信状況により音声や画像が途切れる場合もご返金はできませんことご了承ください。
    • ご予約確定後、ご自身の都合でキャンセルされる場合にはキャンセルチャージが発生しますことご了承ください。
    • 事前に参加費用をお振込いただいた場合は振込手数料を差し引いた金額、キャンセル費が発生した場合はキャンセル費用を差し引いた金額をご指定の口座にご返金いたします。

    キャンセル料

    • 開催7日前~2日前:クラス参加費の30%
    • 開催前日・当日:参加費の100%

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    をお試しください。また、お急ぎの場合はお電話やお問い合わせフォームからお問合せください。

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    080-4344-8491
    10:00-18:00

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